_edited.jpg)
Şu an en çok ihtiyacın olan yerden başla
Bazen çözüm arıyoruz ama aslında neyin çözülmesi gerektiğini bilmiyoruz.
Bu yüzden aynı döngüler tekrar ediyor.
İçsel Çocuğunla Bağın Ne Durumda?
Bazen tepki veren sen değil,
içindeki küçük çocuk...
Soru1: Çocukluğunu düşündüğünde huzur hissediyor musun?
Soru2: Kendini olduğun gibi kabul etmekte zorlanır mısın?
Soru3: Zorlandığını hissettiğin zamanlarda birine güvenmekte zorlanır mısın?
Soru4: Çocukken ev ortamın genelde huzurlu muydu?
Soru5: Ailenden duygusal destek aldığını hisseder miydin?
Soru6: Kaotik insanlar seni fazla etkiler mi?
Soru7: Sınır koymakta zorlanır mısın?
Soru8: İçten içe “yetersizim” duygusu taşır mısın?
SONUCUNU BUL:
Verdiğin “Evet” cevaplarını say ve aşağıdan sonucunu bul.
🟢 0–2 EVET:
İçsel Çocuğunla Bağın Güçlü
Kendinle kurduğun bağ büyük ölçüde sağlıklı görünüyor. Duygularını fark edebiliyor ve çoğu durumda kendini regüle edebiliyorsun. Ama bu, geçmişin hiç etkisi olmadığı anlamına gelmez.
Bazı anlarda beklenmedik tepkiler verdiğini fark ediyor olabilirsin. Özellikle:yakın ilişkilerde eleştiri aldığında, reddedildiğini hissettiğinde, içsel çocuğun kısa süreli de olsa devreye girebilir. Belki de şu soru sana tanıdık: “Ben bunu neden bu kadar büyüttüm?”
🟡 3–5 EVET
İçsel Çocuk Zaman Zaman Tetikleniyor
Günlük hayatında bazı durumlar seni beklediğinden daha fazla etkiliyor olabilir.Bu sadece bugünün değil… geçmişte karşılanmamış bazı duyguların yansımasıdır. Özellikle; anlaşılmadığını hissettiğinde, yalnız kaldığında, kontrol kaybı yaşadığında vb. verdiğin tepkiler, o anki durumdan daha yoğun olabilir.
Bu durum; ilişkilerinde mesafe koymana, bazen aşırı tepki vermene, bazen tamamen içine kapanmana neden olabilir. Ve belki de içten içe şu duyguyu taşıyor olabilirsin:“Kimse beni gerçekten anlamıyor.”
🔴 6–8 EVET
İçsel Çocuk Destek Bekliyor
İçinde hâlâ görülmek, anlaşılmak ve kabul edilmek isteyen güçlü bir parça var. Bu sadece geçmişte yaşananlarla ilgili değil. Bugün de hayatını doğrudan etkiliyor olabilir. Özellikle; ilişkilerde zorlanma, değersizlik hissi, aşırı hassasiyet, kontrol kaybı gibi durumlar bu bağın zayıfladığını gösterebilir. Bazen kendini fazla duygusal, fazla kırılgan ya da tam tersi tamamen kapalı hissediyor olabilirsin. Ve belki de en zor cümle şu: “Ben neden böyleyim?”
Bu sadece bir farkındalık. Ama fark ettiğin şey, değişebilir.
Çünkü bu tepkilerin kaynağı öğrenildiği gibi, yeniden düzenlenebilir.
🟣İçsel çocuğunla nasıl çalışacağını bilmediğinde aynı kısır döngü tekrar eder.
Ama doğru yerden başladığında, kısırdöngülerinden kurtulabilirsin.
Henüz hazır hissetmiyorsan sorun değil. Sana küçük bir başlangıç yapmanı sağlayabilirim.
İçsel çocuğunu anlaman için hazırladığım mini rehberi mailine göndermem için aşağıya mail adresini bırakabilirsin.